10 Tanda Kurang Makan Sayur, Kualitas Hidup Menurun hingga Gangguan Mood

5. Penurunan Kesehatan Mata

Sayuran seperti wortel kaya akan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Kekurangan nutrisi ini dapat meningkatkan risiko masalah mata, seperti gangguan penglihatan dalam jangka panjang.

7. Perubahan Berat Badan yang Tidak Sehat

Kurangnya sayur dalam pola makan Anda dapat mengakibatkan asupan kalori yang tidak seimbang. Ini bisa menyebabkan perubahan berat badan yang tidak sehat, baik penurunan berat badan berlebihan atau kenaikan berat badan yang tidak terkendali.

8. Perubahan Mood dan Kesejahteraan Emosional