Berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan. Berbagi perasaan dan pengalaman Anda bisa memberikan perspektif baru dan dukungan yang sangat dibutuhkan.
5. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Baca Juga :
Foto : Freepik
Temukan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati di luar pekerjaan. Ini bisa berupa hobi, olahraga, seni, atau hal lain yang bisa memberikan Anda kebahagiaan dan relaksasi.
6. Pelajari Teknik Relaksasi
Foto : Pinterest
Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Praktikkan secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.