Saat berada di luar rumah dalam kondisi udara buruk, gunakan masker pelindung yang sesuai untuk mengurangi risiko inhalasi partikel polutan.
3. Ciptakan Lingkungan dalam Ruangan yang Bersih
Baca Juga :
Gunakan peralatan pembersih udara dalam ruangan dan pastikan sirkulasi udara yang baik.
4. Hindari Rokok dan Paparan Tambahan
Jika kamu perokok, pertimbangkan untuk berhenti atau minimalisir paparan asap rokok. Hindari juga paparan bahan kimia beracun dan iritan lainnya.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan kamu.