12 Makanan untuk Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Biar Gak Gampang Sakit!

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala pilek atau flu. Anda bisa menambahkan jahe ke teh atau masakan.

8. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan.

9. Makanan yang Mengandung Zinc