Foto : Www.freepik.com/Racool_studio
Foto : www.freepik.com/azerbaijan_stockers

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah. Contohnya adalah kentang olahan, kue kering, dan sereal olahan yang tinggi gula.

8. Alkohol

Foto : freepik/racool_studio

Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah dan berpotensi menyebabkan resistensi insulin. Batasi konsumsi alkohol dan pilih opsi yang lebih sehat seperti anggur merah dalam batas yang wajar.

9. Makanan Prosesed dan Fast Food

Foto : Pixabay
Topik Terkait