10 Makanan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Risiko Diabetes

5. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebih dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko diabetes. Batasi makanan yang mengandung garam berlebih, seperti makanan kalengan, makanan siap saji, dan makanan ringan asin.

6. Makanan Cepat Saji dan Gorengan

Makanan cepat saji cenderung tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh. Gorengan juga mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko diabetes. Lebih baik pilih makanan yang dimasak dengan metode memanggang, merebus, atau mengukus.

7. Makanan Tinggi Indeks Glikemik