Telur adalah sumber kolin, nutrisi yang berperan dalam pembentukan neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine berperan dalam proses belajar dan membantu memori jangka pendek anak. Dengan memberikan telur sebagai bagian dari pola makan anak, orang tua dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat anak.
3. Susu dan Produk Susu
Produk susu mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan dan pertumbuhan otak yang sehat. Kalsium mendukung kesehatan sistem saraf dan membantu neurotransmitter dalam mengirimkan sinyal dengan efisien. Vitamin D, selain mendukung penyerapan kalsium, juga memiliki efek perlindungan pada fungsi otak.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan nutrisi seperti vitamin K dan asam folat. Vitamin K membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Asam folat juga penting untuk perkembangan sel otak dan memori jangka pendek anak.