Warga Korsel Jarang Buncit, Ini 6 Tips untuk Cegah Kegemukan ala Korea Selatan

Porsi makan yang besar sering menjadi penyebab utama kegemukan. Upayakan untuk mengontrol porsi makan kamu dan hindari makan berlebihan. Cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil, sehingga kamu tetap merasa kenyang namun tetap dapat mengelola asupan kalori.

3. Aktif Bergerak dan Berolahraga

Gaya hidup aktif sangat penting dalam mencegah kegemukan. Cari kesempatan untuk bergerak dan berolahraga secara teratur. Kamu bisa berjalan-jalan santai, bersepeda, berenang, atau bahkan melakukan senam atau yoga. Olahraga secara teratur akan membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Hindari Minuman Manis dan Beralkohol