Tidur siang yang singkat dapat memberikan energi tambahan untuk sisa hari kerja, sehingga meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam menyelesaikan tugas-tugas.
3. Mengurangi Kelelahan:
Kurang tidur di malam hari seringkali dapat menyebabkan rasa kelelahan yang berlebihan. Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan mental, serta mengembalikan tingkat energi yang dibutuhkan.
4. Mendukung Kesehatan Jantung:
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ini karena tidur siang membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi stres, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
5. Meningkatkan Mood:
Tidur siang dapat memiliki efek positif pada suasana hati. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan depresi, serta meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.