IntipSeleb – Masuk kerja di hari Senin terkadang membuat kita menjadi lesu dan malas. Istilah tersebut rupanya punya nama lho, yakni Monday Blues
Meskipun tidak dianggap sebagai gangguan mental atau medis, Monday Blues dapat mempengaruhi produktivitas. Untungnya ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi Monday Blues. Apa saja? Yuk intip di bawah ini.
Pengertian Monday Blues
Monday Blues atau "senin yang murung" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan lesu, malas, dan kurang semangat yang sering dialami oleh banyak orang pada hari Senin. Sensasi ini umumnya muncul setelah akhir pekan yang menyenangkan dan membuat sulit untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja di hari Senin.
Penyebab Monday Blues
Setelah menikmati waktu santai dan rekreasi di akhir pekan, perpindahan ke rutinitas pekerjaan atau kewajiban lainnya pada hari Senin dapat menimbulkan perasaan terganggu dan kurang semangat. Selain itu, Tumpukan pekerjaan atau tanggung jawab yang menanti di awal minggu dapat menciptakan perasaan kewalahan dan kurang semangat untuk memulai hari Senin.
Beberapa orang mungkin mengalami kurangnya motivasi dan antusiasme di hari Senin. Hal tersebut dapat mempengaruhi produktivitas dan suasana hati secara keseluruhan.
Cara Mengatasi Monday Blues
Sebelum hari Senin tiba, buatlah rencana untuk minggu ini, tentukan tujuan yang ingin dicapai, dan prioritaskan tugas-tugas yang perlu diselesaikan. Ini akan membantu kamu merasa lebih siap dan terorganisir.
Jangan menunda pekerjaan atau tanggung jawab yang menanti. Selesaikan tugas-tugas yang lebih kecil terlebih dahulu untuk memberikan dorongan semangat dan perasaan pencapaian.
Selain itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup di akhir pekan dan menghindari begadang sebelum hari Senin. Istirahat yang cukup akan membantu kamu merasa lebih segar dan bertenaga.
Jika kamu merasa kurang produktif atau kurang semangat di hari Senin, ingatlah bahwa ini adalah perasaan yang wajar dan bukanlah kegagalan pribadi. Beri diri izin untuk merasa lesu dan fokus pada langkah-langkah kecil untuk memperbaiki suasana hati.
Ingatlah bahwa Monday Blues adalah hal yang umum dan dapat dialami oleh siapa pun. Dengan langkah-langkah kecil untuk merencanakan dan mengatasi perasaan ini, kamu dapat menjalani hari Senin dengan lebih positif dan produktif.
Jika perasaan lesu atau kurang semangat berlanjut lebih dari beberapa hari dan mengganggu kesejahteraan secara keseluruhan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau konselor untuk mendapatkan dukungan dan bantuan lebih lanjut. (bbi)