Kandungan serat dalam salad buah membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Serat membantu mencegah sembelit, memperlambat penyerapan gula dalam darah, dan membuat Kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan berat badan.
3. Sumber Antioksidan
Baca Juga :
Foto : freepik.com
Buah-buahan mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta risiko penyakit kronis.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Foto : freepik.com
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam salad buah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.