IntipSeleb – Memiliki stamina yang on dengan kondisi bada yang bugar, membuat impian bagi semua orang. Terlebih bagi kalian yang ingin tetap sehat, kencang dan awet muda, tetap lakukan kebiasaan positif saat bangun pagi.
Rutinitas menyambut hari ceria, bisa dengan hal-hal sederhana tapi bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita lho. Kira-kira apa saja? Yuk scroll artikelnya!
1. Bangun Pagi
Jika kalian ingin tetap fresh sehat dan awet muda, hindari bangun siang dan memilih untuk bangun lebih pagi. Keuntungannya bangun pagi, untuk kalian yang tengah diet dan menurunkan berat badan justru sangat dibutuhkan.
Hal ini yang harus kalian terapkan secara konsisten setiap harinya, agar badan semakin terasa sehat lakukan beberapa kegiatan ringan seperti beres-beres atau siapkan sarapan.
2. Minum Air Putih
Pejuang kurus wajib sekali minun air putih dingin saat bangun tidur, karena bisa membantu proses penurunan bobot dan mengembalikan metabolisme setelah tidur serta mampu membuang banyak racun di makanan kemarin.
2-3 liter air putih setiap harinya, menjadi elemen penting utama yang mampu membuat proses penurunan berat badan kalian akan cepat.
3. Olahraga
Meskipun sulit menyempatkan waktu untuk berolahraga karena harus bekerja atau sekolah, olahraga tipis-tipis seperti joging atau relaksasi mampu membuat fungsi tubuh kita akan meningkat dan menambah energi baru.
Tak heran, jika orang yang menyempatkan untuk olahraga di pagi hari, cenderung lebih bugar dalam menjalani hari-hari penuh semangat.
4. Sarapan
Memilih sarapan yang tepat agar badan bisa cepat kurus, memanglah penting untuk kalian yang sedang menjalani program diet. Makanan tinggi protein rasanya cocok untuk menjadi menu sarapan karena mampu mengurangi nafsu makan kalian di siang harinya.
Jika kalian sudah terbiasa sarapan dengan nasi uduk, nasi goreng dan gorengan, mulai saat ini ubah kebiasaan buruk tersebut dan menggantinya dengan telur mata sapi setengah matang, yogurt dengan buah, kacang-kacangan, atau roti dan keju.
5. Atasi Stres
Menyambut pagi hari dengan senyuman memanglah penting dan sebuah kata yang tepat. Untuk kalian yang sedang berusaha menurunkan berat badan baik dengan cara diet atau menjaga asupan makan, mengurangi stres pun merupakan hal penting di dalamnya.
Terapkan cara berpikir yang positif, hindari hal-hal yang membuat masalah, dan mencoba untuk lebih menghidupkan suasana agara menjadi positif vibes.