Makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk rasa nyeri. Hindari makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan.
3. Makanan asin
Baca Juga :
Foto : Freepik.com
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dan memperburuk pembengkakan yang terkait dengan menstruasi. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti makanan ringan asin, camilan gurih, dan makanan kaleng yang diasinkan.
4. Makanan manis berlebihan
Foto : riau24.com
Makanan manis berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dan perubahan suasana hati. Hindari makanan manis berlebihan, termasuk makanan olahan yang mengandung gula tambahan.