Perkuat sistem kekebalan tubuh kamu dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral. Pastikan kamu mendapatkan asupan yang cukup dari buah-buahan, sayuran, protein, dan sumber makanan lainnya yang mendukung kesehatan tubuh.
Selain itu, pastikan kamu tidur yang cukup, minum cukup air, dan menjaga tingkat stres agar tetap rendah. Semua ini akan membantu tubuh tetap kuat dan melawan infeksi dengan lebih baik.
Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit
Jika Anda berada di sekitar orang yang sedang batuk atau pilek, usahakan untuk menjaga jarak yang aman dan menghindari kontak langsung dengan mereka. Virus dan bakteri yang menyebabkan batuk dan pilek dapat menyebar melalui percikan air liur ketika seseorang batuk atau bersin.
Selalu usahakan menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam ketika kamu sendiri batuk atau bersin.
Jaga Kesehatan Lingkungan
Upayakan menjaga kebersihan lingkungan sekitar kamu. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti pegangan pintu, telepon, dan keyboard komputer, dengan pembersih yang efektif untuk menghilangkan virus dan bakteri yang mungkin ada di sana. Sirkulasi udara yang baik juga penting, jadi pastikan ruangan tempat kamu tinggal atau bekerja memiliki ventilasi yang memadai.