Berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik secara teratur memiliki manfaat besar untuk pertumbuhan dan tinggi badan. Beberapa olahraga yang dapat meningkatkan tinggi badan termasuk renang, basket, voli, serta latihan peregangan seperti yoga atau pilates.
Baca Juga :
Olahraga dan aktivitas fisik membantu merangsang produksi hormon pertumbuhan, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan postur tubuh.
3. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi pertumbuhan dan pemulihan tubuh. Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan dalam regenerasi dan pertumbuhan sel-sel tubuh.
Pastikan kamu mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki dan memperbaharui jaringan tubuh.