6. Jalan cepat
Baca Juga :
Meskipun terlihat sederhana, jalan cepat juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Usahakan untuk berjalan dengan kecepatan yang cepat dan konsisten.
Anda dapat memanfaatkan waktu luang dengan berjalan ke tempat tujuan Anda atau berjalan di treadmill di gym.
7. Yoga
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan fleksibilitas tubuh, yoga juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Beberapa jenis yoga yang lebih dinamis seperti vinyasa atau power yoga dapat membakar kalori secara efektif.