Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bisa membantu membakar lemak secara efektif. Anda bisa bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di gym.
Baca Juga :
Dalam satu jam bersepeda dengan kecepatan sedang, Anda dapat membakar sekitar 400-600 kalori.
3. Renang
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh sehingga membakar banyak kalori. Selain itu, renang juga merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Dalam satu jam berenang, Anda bisa membakar sekitar 400-700 kalori tergantung pada intensitas dan gaya renang yang dilakukan.