IntipSeleb – Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang serius dan mempengaruhi banyak perempuan di seluruh dunia. Meskipun ada faktor risiko genetik dan lingkungan yang berperan, pola makan juga dapat berpengaruh terhadap perkembangan kanker payudara.
Ini dia beberapa makanan penyebab kanker payudara. Apa saja? Simak terus!
1. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam makanan olahan, daging merah, dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Disarankan untuk menggantinya dengan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat dan minyak zaitun.
2. Junkfood
Makanan olahan atau junkfood, seperti sosis, daging asap, dan lain-lain yang mengandung bahan pengawet seperti nitrat dan nitrit, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Sebaiknya batasi konsumsi makanan olahan dan lebih memilih makanan segar dan alami.
3. Alkohol
Konsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan telah terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara. Untuk mengurangi risiko, disarankan untuk mengonsumsi alkohol dengan bijak atau bahkan menghindari minuman beralkohol sama sekali.
4. Gula dan Makanan Tinggi Karbohidrat Refined
Makanan tinggi gula dan karbohidrat refined, seperti makanan olahan manis, minuman bersoda, dan makanan cepat saji, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat dan rendah gula, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber karbohidrat kompleks.
Meskipun ada hubungan antara makanan tertentu dengan risiko kanker payudara, penting untuk diingat bahwa faktor lain seperti genetika, pola hidup, dan lingkungan juga memainkan peran penting. Untuk mengurangi risiko kanker payudara, disarankan untuk menjalani pola makan seimbang, mengonsumsi makanan alami dan segar, serta menjaga berat badan yang sehat melalui aktivitas fisik yang teratur. (bbi)