4 Manfaat Sarapan, Memulai Hari dengan Energi dan Kesehatan

4. Meningkatkan Gizi dan Kesehatan Tubuh

Sarapan yang sehat adalah kesempatan untuk mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dengan memilih makanan yang tepat, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein sehat, kita memberikan tubuh kita vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan.

Sarapan yang seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.(prl).