5. Anggur Merah
Foto : Pinterest
Baca Juga :
Anggur merah mengandung zat besi, vitamin C, dan resveratrol, yang merupakan antioksidan yang kuat. Zat besi dalam anggur merah membantu meningkatkan jumlah sel darah merah, sementara vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Resveratrol juga memiliki efek anti-inflamasi dan melindungi sel-sel darah dari kerusakan.
6. Jeruk
Foto : Pinterest
Jeruk adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C dalam jeruk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel darah dari kerusakan oksidatif. Jeruk juga memiliki efek alkalis yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.