IntipSeleb Gaya Hidup – FOMO (Fear of Missing Out) adalah perasaan cemas atau khawatir bahwa kita akan melewatkan pengalaman atau kesempatan yang menarik dan menyenangkan yang sedang terjadi pada orang lain. Dalam era media sosial dan keterhubungan yang luas, FOMO menjadi semakin umum dan dapat memengaruhi kesejahteraan mental kita.
Berikut ini adalah beberapa tips menghadapi FOMO. Apa saja? Yuk scroll!
1. Sadar
Sadari bahwa semua yang terlihat di media sosial tidak mewakili realitas sepenuhnya. Ketika kita melihat postingan yang menggambarkan kehidupan yang menyenangkan dan sempurna dari orang lain, ingatlah bahwa media sosial cenderung menampilkan sisi terbaik dari kehidupan mereka. Banyak momen yang tidak terungkap, tantangan, atau kejadian yang kurang menyenangkan juga ada dalam kehidupan mereka.
2. Fokus
Fokus pada kebahagiaan dan pencapaian pribadi. Alihkan perhatian dari apa yang orang lain lakukan dan berfokuslah pada kebahagiaan dan pencapaian pribadi Anda sendiri.
Tetapkan tujuan yang realistis. Selain itu, penuhi kebutuhan dan keinginan Anda tanpa membandingkannya dengan orang lain.
3. Kurangi Media Sosial
Kurangi waktu yang dihabiskan di media sosial: Jika Anda merasa FOMO semakin mengganggu, coba batasi waktu yang dihabiskan di media sosial. Hindari terjebak dalam perbandingan dan cobalah untuk lebih berfokus pada kehidupan nyata dan interaksi langsung dengan orang-orang di sekitar Anda.
4. Terima Diri Sendiri dan Bersyukur
Hargai dan terima diri sendiri apa adanya. Miliki sikap bersyukur terhadap apa yang Anda miliki, baik itu pencapaian, hubungan, atau kesempatan yang ada dalam kehidupan Anda. Bersyukur akan membantu melawan perasaan kekurangan yang dapat memicu FOMO.
5. Tetapkan Prioritas
Source: BFI Finance
Ketika terlalu banyak kegiatan dan acara yang menarik tersedia, jaga diri Anda tetap fokus pada prioritas utama Anda. Tetapkan batasan dan jangan merasa terpaksa untuk terlibat dalam segala sesuatu. Dengan memilih dan memprioritaskan, Anda dapat merasa lebih tenang dan puas dengan pilihan Anda. (bbi)