5 Tips Mengatasi Perasaan Putus Asa, Bisa Mengembalikan Harapan Serta Kebahagiaan

Putus asa seringkali diiringi oleh pola pikir negatif dan pandangan pesimistis terhadap masa depan. Sadari bahwa pikiran-pikiran negatif tersebut mungkin tidak akurat dan menciptakan siklus yang sulit diputuskan.

Cobalah untuk menggantinya dengan pola pikir yang lebih positif dan realistis. Fokus pada hal-hal yang dapat kamu kontrol dan berusaha untuk melihat peluang baru.

3. Temukan Dukungan Emosional

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat kamu seperti keluarga, teman, atau bahkan profesional. Berbicaralah tentang perasaan kamu dan bagikan beban yang dirasakan. Mendapatkan dukungan emosional dapat memberikan kamu perspektif baru, saran yang berharga dan memperkuat keyakinan bahwa kamu tidak sendirian dalam menghadapi kesulitan.

4. Tetapkan Tujuan yang Realistis