IntipSeleb Gaya Hidup – Perawatan gigi terbilang cukup mahal. Untuk menghindari kerusakan pada gigi, tentunya kita butuh yang namanya menjaga pola makan.
Lantas, apa saja makanan yang bisa menjaga kesehatan gigi? Yuk, langsung cek selengkapnya di bawah ini!
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan jeruk mengandung vitamin C dan serat yang sangat baik untuk gigi Anda. Serat membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa makanan dan plak, sedangkan vitamin C membantu menjaga kesehatan gusi.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis, mengandung kalsium dan fosfor yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang membantu mengurangi kerusakan gigi dan membantu proses penyembuhan gusi yang rusak.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein dan serat yang baik untuk gigi dan pencernaan.
4. Susu
Susu mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, susu juga mengandung protein dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin yang membantu melindungi gigi dari kerusakan. Selain itu, teh hijau juga mengandung fluorin yang membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi. (bbi)