5 Jenis Makanan untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Gak Berlubang dan Gusi Aman

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis, mengandung kalsium dan fosfor yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang membantu mengurangi kerusakan gigi dan membantu proses penyembuhan gusi yang rusak.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein dan serat yang baik untuk gigi dan pencernaan.

4. Susu

Susu mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, susu juga mengandung protein dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang.