6 Tips Jaga Kesehatan di Tengah Cuaca Tak Menentu, Biar Tetap Prima dan Anti Sakit-sakitan

Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan menjaga kesehatan. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Jangan terlalu banyak mengeksploitasi diri dan istirahatlah jika Anda merasa lelah atau kurang sehat.

5. Hindari stres

Stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit. Cobalah untuk menghindari stres dengan melakukan kegiatan yang Anda nikmati, seperti meditasi, yoga, atau membaca buku. Hindari situasi yang dapat menimbulkan stres, dan belajarlah untuk mengelola stres dengan baik jika situasi stres tidak bisa dihindari.

6. Gunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca