IntipSeleb Gaya Hidup – Setelah Isyana Sarasvati buka suara soal penyakit yang tengah dihadapinya, penyakit lupus menjadi salah satu penyakit yang banyak dicari gejalanya di dunia internet. Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh normalnya melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi, namun pada kasus lupus, sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh sendiri.
Meskipun belum ada obat untuk lupus, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup seseorang dengan lupus. Begini cara mengatasi penyakit lupus. Yuk, langsung dicek!
Mengelola stres
Stres dapat memperburuk gejala lupus, jadi penting untuk mengelola stres dengan baik. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pijat, dan hindari situasi yang dapat memicu stres.
Berolahraga secara teratur
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas sendi. Namun, sebelum memulai program latihan, konsultasikan dengan dokter Anda.
Minimalkan paparan sinar matahari
Sumber: Madpage Today
Sinus matahari dapat memicu reaksi lupus pada kulit, sehingga penting untuk menghindari terlalu banyak terpapar sinar matahari. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat berada di luar ruangan, kenakan topi dan pakaian pelindung, dan hindari terpapar sinar matahari pada jam-jam yang paling terik.
Makan makanan sehat
Makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Juga penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala lupus seperti alkohol, kafein, dan makanan pedas.
Menajaga kesehatan mental
Lupus dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, jadi penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan mengobati depresi, kecemasan, atau stres yang terkait dengan penyakit lupus. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika Anda memerlukan bantuan.