Foto : www.freepik.com/freepik
Cobalah untuk menghindari aktivitas fisik yang berat pada siang hari, terutama di bawah sinar matahari langsung. Jika Anda perlu berolahraga, lakukanlah di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin.
Baca Juga :
Jika Anda harus melakukan aktivitas fisik di siang hari, pastikan untuk minum banyak air dan istirahat sebentar setiap beberapa menit.
5. Jaga pola makan yang sehat
Foto : www.freepik.com/pressfoto
Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan terhidrasi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran.
Hindari makanan pedas dan berat, karena dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Juga, hindari minuman beralkohol dan kopi, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.