IntipSeleb Gaya Hidup – Mudik atau pulang kampung merupakan kegiatan yang menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia, terutama menjelang perayaan Idul Fitri. Namun, perjalanan mudik bisa jadi sangat melelahkan dan memakan waktu yang cukup lama.
Sehingga seringkali kita menahan keinginan untuk buang air kecil demi mempercepat perjalanan. Padahal, menahan buang air kecil bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja? Yuk scroll!
1. Infeksi Saluran Kemih
Menahan buang air kecil dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal. Parahnya lagi, bahkan kerusakan permanen pada ginjal.
Selama perjalanan mudik, kamu mungkin terlalu sibuk atau malas untuk berhenti di toilet. Namun, menahan buang air kecil dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
2. Dehidrasi
Menahan buang air kecil dapat mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh. Kebutuhan air di dalam tubuh dapat berbeda-beda tergantung pada suhu udara dan aktivitas fisik.
Saat perjalanan mudik, tubuh dapat membutuhkan lebih banyak air karena stres dan ketidaknyamanan perjalanan. Menahan buang air kecil dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuhmu dan menyebabkan dehidrasi.
3. Kualitas Tidur Menurun
Menahan buang air kecil dapat mempengaruhi kualitas tidur. Selama perjalanan mudik, kamu mungkin tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup atau tidur yang nyaman. Diperparah dengan menahan buang air kecil yang bisa merusak kualitas tidur.
4. Kurang Fokus
Jika kamu tidak nyaman atau merasa sakit karena menahan buang air kecil, kamu mungkin menjadi kurang fokus atau bahkan kehilangan konsentrasi saat berkendara. Hal ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan membahayakan keselamatan kamu dan orang lain di jalan.
Penting untuk selalu berhenti dan buang air kecil saat perjalanan mudik. Jika kamu mengalami kesulitan menemukan toilet, coba berhenti di pom bensin atau rest area. Pastikan untuk membawa air minum dan bawa juga tisu basah atau hand sanitizer untuk membersihkan tangan setelah buang air kecil.