IntipSeleb Gaya Hidup – Beberapa hari terakhir ini, seluruh masyarakat Indonesia telah melaksanakan perjalanan panjang ke kampung atau sering disebut mudik. Di momen mudik ini, tentunya ada beberapa hal yang wajib dilaksanakan dan diperhatikan.
Apa saja? Yuk, cek selengkapnya di bawah ini!
Persiapkan diri dengan baik
Sebelum melakukan mudik, pastikan Anda sudah melakukan persiapan yang cukup. Hal ini termasuk mempersiapkan fisik, mental, dan kendaraan yang akan digunakan. Pastikan Anda sudah istirahat dengan cukup, makan makanan yang sehat, dan membawa peralatan kesehatan seperti obat-obatan, masker, dan hand sanitizer.
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan adalah makanan yang paling penting untuk memulai hari. Dalam perjalanan mudik, pastikan Anda tidak melewatkan sarapan. Pilihlah makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang cukup, seperti roti gandum, telur, atau buah-buahan.
Tetap terhidrasi
Selama perjalanan mudik, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih secara teratur, dan hindari minuman berkafein dan minuman beralkohol. Karena terlalu sering berhenti untuk buang air kecil dapat menghambat perjalanan Anda.
Berhenti untuk beristirahat
Jangan terlalu memaksakan diri saat melakukan perjalanan mudik. Jika merasa lelah atau mengantuk, berhentilah untuk beristirahat sejenak. Cukupi waktu untuk beristirahat dan meregangkan kaki agar tubuh tidak merasa lelah dan pegal.
Perhatikan pola makan
Selama mudik, jangan terlalu sering makan makanan yang tidak sehat atau berlebihan. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak, serta jangan terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam. (hij)