IntipSeleb Gaya Hidup – Buah-buahan adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan kita, karena kaya akan nutrisi dan serat. Namun, beberapa jenis buah-buahan juga bisa membuat kita gemuk jika dikonsumsi berlebihan loh.
Berikut ini adalah 7 buah-buahan yang harus dikonsumsi dengan hati-hati jika kamu ingin menjaga berat badan.
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang sangat populer dan kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat. Namun, pisang juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi dan gula alami yang dapat memicu kenaikan gula darah dan insulin. Oleh karena itu, jika kamu makan pisang dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
2. Mangga
Mangga adalah buah yang sangat nikmat dan kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Namun, mangga juga mengandung gula alami yang tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan mangga dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
3. Alpukat
Alpukat merupakan makanan super dengan berbagai manfaat kesehatan, lemak sehat, dan antioksidan. Alpukat tinggi lemak dan kalori. Satu gram lemak memiliki lebih banyak kalori daripada karbohidrat itu. Namun, alpukat memiliki salah satu profil nutrisi terbesar di planet ini karena hampir 20 vitamin dan mineral yang di kandungnya.
4. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat manis dan kaya akan nutrisi, termasuk serat, vitamin B6, dan kalium. Namun, kurma juga mengandung gula alami yang cukup tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan kurma dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat segar dan kaya akan vitamin C dan serat. Namun, semangka juga mengandung gula alami yang cukup tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan semangka dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
6. Nanas
Nanas adalah buah yang sangat segar dan kaya akan vitamin C dan serat. Namun, nanas juga mengandung gula alami yang cukup tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan nanas dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
7. Durian
Durian adalah buah yang sangat populer dan kaya akan nutrisi, termasuk serat, vitamin C, dan potassium. Namun, durian juga mengandung kalori yang sangat tinggi dan gula alami yang cukup tinggi. Jika kamu makan durian dalam jumlah berlebihan, Anda bisa mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Kesimpulannya, buah-buahan adalah makanan yang sangat sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, beberapa jenis buah-buahan mengandung gula alami dan kalori yang tinggi. (rgs)