Makanan yang berlemak dan berat sulit dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan perut begah. Sebaiknya, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Baca Juga :
Foto : Pinterest/Fitriani gozel
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu sistem pencernaan dalam mengatasi makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya, minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama saat berbuka puasa.
4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Foto : Pinterest
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat memperparah perut begah karena dapat merangsang produksi asam lambung. Sebaiknya, hindari minuman tersebut atau konsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas.