5 Kiat Puasa untuk Penderita Maag Agar Lancar dan Nyaman Hingga Magrib Tiba

Setelah berpuasa sepanjang hari, seringkali kita merasa lapar dan ingin makan dengan porsi yang besar.

Namun, bagi penderita maag, makan terlalu banyak dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Sebaiknya makan dengan porsi kecil dan sering, misalnya dengan camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

3. Hindari Makanan yang Memicu Maag

Makanan yang pedas, asam, dan berlemak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Selain itu, makanan yang mengandung kafein, cokelat, atau minuman bersoda juga sebaiknya dihindari.

Pilih makanan yang mudah dicerna dan mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit.