IntipSeleb Gaya Hidup – Blewah merupakan buah yang banyak ditemukan di bulan Ramadan dan sering dikonsumsi sebagai menu buka puasa.
Selain rasanya yang segar dan manis, blewah juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh saat dijadikan menu buka puasa. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini adalah beberapa manfaat blewah untuk buka puasa.
1. Menghidrasi Tubuh
Buka puasa seringkali diiringi dengan rasa haus yang sangat kuat, terutama saat di musim panas. Nah, blewah yang kaya akan kandungan air ini bisa membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian. Kandungan air dalam blewah bisa membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan menghindari dehidrasi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Saat berpuasa, sistem pencernaan dalam tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mencerna makanan saat berbuka. Nah, blewah yang kaya akan serat dapat membantu mengurangi risiko sembelit atau gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, blewah juga dapat membantu mengurangi rasa kembung dan sakit perut.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Blewah mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai cucurbitacins. Senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, kandungan kalium dalam blewah dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko stroke.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C dikenal dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat. Selain itu, kandungan vitamin A dalam blewah juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah munculnya jerawat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah mengandung vitamin A yang tinggi, yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Itulah beberapa manfaat blewah untuk buka puasa yang bisa kamu dapatkan. Kamu bisa mengonsumsi blewah sebagai minuman jus atau dikonsumsi secara langsung. (nes)