Sayangi Dirimu, 5 Kebiasaan Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

4. Rutin Berolahraga

Berolahraga secara teratur menjadi salah satu kebiasaan baik untuk kesehatan mental. Selain dapat membantu meningkatkan kadar endorfin, olahraga juga dapat merangsang perasaan bahagia dan positif.

Cobalah untuk berolahraga secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan mentalmu. Jangan lupa untuk memilih olahraga yang disukai, sehingga kamu dapat menikmati dan tanpa merasa terbebani.

5. Membuat Rencana Tujuan Hidup

Membuat rencana tujuan hidup dapat juga membantu untuk meningkatkan kesehatan mentalmu melalui memberikan rasa kontrol dan arah pada hidupmu. Dengan mempunyai tujuan yang jelas dan rencana untuk mencapainya, kamu dapat merasa lebih termotivasi dan terarah dalam menggaoai hidupmu, serta merasa lebih bersemangat dan produktif. (jra)