IntipSeleb Gaya Hidup – Bau mulut merupakan masalah yang biasa dihadapi oleh kebanyakan orang. Meskipun tidak berbahaya tetapi bau mulut dapat membuat orang merasa tidak nyaman dan kehilangan kepercayaan diri.
Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ini 5 cara untuk mengatasi bau mulut.
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah cara paling sederhana untuk mengatasi bau mulut. Pastikan untuk menggosok gigi setidaknya dua kali sehari, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur untuk membantu membunuh bakteri dan mencegah plak gigi. Selain itu, ganti sikat gigi setiap tiga bulan untuk menjaga kebersihannya.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kamu minum air yang cukup setiap hari. Air membantu membersihkan mulut dari bakteri dan meningkatkan produksi air liur yang membantu menjaga kelembaban mulut.
3. Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut. Untuk mengatasi masalah ini, hindari makanan tersebut atau konsumsi dalam jumlah yang sedikit. Sebaliknya, konsumsi makanan yang dapat membantu membersihkan mulut seperti buah-buahan segar, sayuran, dan produk susu.
4. Mengonsumsi Permen Karet atau Mentol
Permen karet atau mentol dapat membantu mengatasi bau mulut secara sementara. Hal ini karena permen karet dan mentol dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan mulut dari bakteri. Namun, perlu diingat bahwa permen karet yang mengandung gula dapat menyebabkan kerusakan gigi.
5. Berkonsultasi dengan Dokter Gigi
Jika bau mulut terus-menerus terjadi meskipun telah melakukan perawatan gigi dan mulut yang cukup, maka ada kemungkinan bahwa ada masalah kesehatan yang mendasar. Konsultasikan dengan dokter gigi untuk memeriksa kemungkinan masalah gigi atau gusi yang dapat menyebabkan bau mulut.