5 Tips Olahraga Saat Puasa, Nomor 3 Paling Penting

2. Pilih Waktu yang Tepat

Pagi dan sore hari setelah berbuka dianggap cocok karena tubuh masih memiliki energi dari makan sahur dan juga karena cuaca tidak terlalu panas.

3. Kurangi Durasi Latihan

Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi dan kelelahan lebih cepat, sehingga intensitas dan durasi olahraga harus dikurangi. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan selama 30-45 menit seperti berjalan, bersepeda, atau yoga.

4. Pilih Olahraga yang Tepat