IntipSeleb Gaya Hidup – Tidur menjadi salah satu hal wajib yang dilakukan oleh setiap orang. Saat tidur, banyak hal baik yang diterima oleh tubuh. Namun, hal itu bisa semakin bertambah ketika kita mematikan lampu saat tidur.
Sebab, mematikan lampu saat tidur memiliki beberapa manfaat. Apa saja manfaat itu? Berikut artikelnya.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kegelapan membantu merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh, yang membantu memperbaiki kualitas tidur kamu lho.
2. Menjaga Lingkungan
Mematikan lampu saat tidur juga dapat membantu menjaga lingkungan dengan mengurangi konsumsi energi listrik dan mencegah gas rumah kaca dari pembangkit listrik.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Paparan cahaya saat tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan juga merusak kesehatan mata kamu lho. Dengan mematikan lampu saat tidur, kamu dapat menghindari paparan cahaya yang tidak perlu.
4. Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan kamu secara keseluruhan, dan mematikan lampu saat tidur dapat membantu mencapai tujuan itu.
5. Hemat Listrik
Mematikan lampu saat tidur dapat membantu menghemat biaya listrik bulanan dan mengurangi penggunaan energi. Hal itu juga dapat membantu mengurangi dampak lingkungan.
Nah! Sudah tahukan sekarang manfaat mematikan lampu saat tidur. Jika kamu takut akan gelap coba mengganti cahaya yang terlalu terang dengan lampu tidur yang lebih lembut atau lampu tidur dengan warna yang lebih redup.