IntipSeleb Gaya Hidup – Menjaga bayi di kandungan memang butuh perhatian khsuus. Salah-salah bisa jadi fatal jika tak memperhatikan dengan baik apa saja yang boleh dan tak boleh dilakukan.
Agar kehamilan terjaga dengan baik dan jabang bayi tetap sehat, maka ibu hamil harus menjauhi beberapa pantangan yang dilarang. Apa saja? Yuk simak sampai habis.
1. Merokok dan Konsumsi Alkohol
Hal yang satu ini tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil. Pasalnya, jika ibu merokok dan konsumsi alkohol selama kehamilan akan beresiko membuat cacat bayi atau memilki masalah perkembangan.
Ibu yang merokok mengakibatkan bayi yang mendapat plasenta sedikit. Alhasil, zat asam dalam darah sedikit pula.
2. Konsumsi Makanan Mentah atau Kurang Matang
Ada banyak bahaya yang didapatkan apabila ibu hamil konsumsi makanan yang dimasak kurang matang atau bahkan mentah. Bahaya tersebut seperti infeksi toksoplasmosis dan listeria.
3. Konsumsi Kafein Berlebih
Waspada bagi ibu hamil yang konsumsi kafein berlebih. Normalnya seorang ibu yang tengah mengandung hanya konsumsi aksimal 200 mg per hari.
Konsumsi kafein berlebih bisa membuat celaka si jabang bayi. Kafein yang berlebih dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat lahir rendah.
4. Olahraga Berlebihan
Gemar olahraga bisa jadi bagus bagi ibu hamil. Yang perlu dihindari adalah olahraga secara berlebihan.
Olahraga berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan kelelahan, cedera, dan risiko keguguran. Usahakan melakulkan olahraga ringan seperti berenang, jalan pagi, atau senam ringan.
5. Diet
Salah satu pantangan lainnya bagi ibu hamil adalah diet. Memang, diet bagus, namun perlu dengan persetujuan dokter. Salah-salah bisa menimbulkan resiko bagi ibu dan bayi seperti kekurangan vitamin, mineral sampai keguguran.(prl).