7 Cara Turunkan Berat Badan dengan Diet Mediterania, Diet yang Populer di Kalangan Artis Hollywood

Dalam diet ini juga kamu disarankan untuk memilih camilan seperti buah kering atau buah-buahan segar, serta kacang-kacangan yang diolah tanpa tambahan garam. Kamu juga dianjurkan untuk banyak minum air putih, kamu harus minum air sebanyak 6-8 gelas sehari, selain itu kamu bisa mengonsumsi susu, yoghurt yang rendah lemak, dan keju dalam jumlah sedikit, serta kurangilah untuk mengkonsumsi alkohol.

5. Rajin Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik rutin yang jangan terlewatkan dan merupakan bagian dari pola konsumsi diet Mediterania. Selain untuk mempertahankan berat badan, gerakan fisik rutin dan pola konsumsi sehat diperlukan untuk pencegahan berbagai penyakit kardiovaskuler, diabetes, dan mencegah penyakit kanker

6.Pantangan Makan