IntipSeleb Gaya Hidup – Permasalahan fisik ibu hamil sering terjadi dan mengalami hal yang berbeda-beda. Beberapa masalah yang biasa dialami seperti mual, muntah, kaki bengkak, insomnia, dan sembelit.
Sembelit menjadi salah satu hal yang menyebalkan untuk ibu hamil. Lalu bagaimana cara untuk bisa mengatasi sembelit itu? Berikut artikelnya.
Faktor Penyebab Sembelit
Masa kehamilan merupakan momen yang membahagiakan untuk calon orang tua. Sebab, akhirnya akan segera memiliki keturunan. Tetapi, tidak jarang selama masa penantian sang buah hati sang ibu mengalami masalah kesehatan salah satunya susah buat air besar atau sembelit.
Ternyata sembelit sendiri terjadi pada ibu hamil karena beberapa faktor kondisi seperti rahim yang membesar, faktor gaya hidup, atau peningkatan hormon progesteron. Semua itu membuat otot dinding perut menjadi longgar dan menghambat proses pencernaan makanan.
Cara Mengatasi
Sebenarnya ada beberapa cara untuk bisa mengatasi sembelit pada ibu hamil diantaranya seperti mencukupi mineral tubuh, konsumsi makanan berserat, hingga olahraga rutin. Ada cara lain untuk mengatasi sembelit salah satunya dengan obat pencahar.
Namun, untuk ibu hamil obat seperti itu harus sesuai dengan anjuran dokter. Sehingga tidak menimbulkan masalah pada janin yang sedang dikandungnya.
Dilansir dari berbagai sumber, ada efek yang ditimbulkan ketika ibu hamil sering mengonsumsi obat pencahar diantaranya dehidrasi, diare, mules berulang dan berkurangnya keseimbangan kadar mineral dalam tubuh. Bukannya mengobati hal itu justru akan mengganggu aktivitas ibu hamil.
Sebenarnya cukup mudah untuk mengatasi sembelit salah satunya dengan memilih asupan nutrisi yang sehat, khususnya dari bahan alami seperti buah dan sayur. Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah Fruit 18 for Adult. Karena mengandung 450 mg ekstrak buah, serta vitamin c, mineral, kalsium, dan probiotik.
Itu dia rekomendasi cara mengatasi sembelit yang aman untuk ibu hamil. Selain melakukan olahraga ringan ibu hamil juga harus menjaga asupan nutrisi.