Ini Gejala Penyakit Jantung, Kenali Penyebabnya Sejak Dini

Ternyata bukan hanya penyakit jantung, tapi semua penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, kolesterol. Sehingga gaya hidup harus diubah yang lebih sehat.

Gaya hidup seperti apa? Misalnya kamu harus olahraga, yang dianjurkan adalah moderate activity. Kira-kira waktunya 15 menit/ minggu atau dengan 30 menit/hari. 

Kalau untuk aktivitas berat pun dibolehkan dengan 75 menit dalam satau minggu. Biasanya pasien yang  memang memiliki penyakit jantung memiliki faktor-faktor resiko lebih banyak. 

Sehingga disarankan untuk tetap jaga pola makan. Makan-makannya rendah lemak, karbohidrat dan konsumsi kalori yang seimbang. Minum secara teratur dan juga selalu periksa kesehatan secara teratur ke dokter.