Cara mencegah nyeri sendi di masa tua
Foto : pinterest_santeplusmag
Baca Juga :
Untuk mencegah nyeri sendi di masa tua tentunya dengan mengelola kesehatan di usia muda, yaitu dengan:
- Makan makanan yang tinggi kalsium
- Rajin olahraga
- Mengontrol berat badan
Apakah nyeri sendi boleh dipijat?
Nyeri sendi boleh dipijat, tetapi tergantung cara memijatnya. Lakukan pijatan ringan untuk merilekskan otot. Sebaliknya, jangan melakukan pijatan keras karena bisa menggeser posisi sendi, melainkan datang ke dokter untuk ditangani orang berkompeten. Setelah dipijat ringan, nyeri sendiri dapat dikompres dengan air hangat untuk membuat membuat rileks. Namun jika sendi mengalami proses peradangan, kompres dengan air dingin untuk mengurangi proses inflamasi yang terjadi di dalam sendi.
Penulis: Najwa Syifa Annisa