2. Mengontrol Tekanan Darah
Naik tangga dapat membantu meningkatkan detak jantung yang memperkuat otot jantung. Ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Naik tangga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik di seluruh tubuh, yang dapat mengurangi risiko pembekuan darah, aterosklerosis, dan hipertensi.
3. Baik untuk Kesehatan Mental
Naik tangga dapat meningkatkan gejala kecemasan dan depresi karena proses ini membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia, dan dapat meningkatkan perasaan bahagia dan rileks.
4. Manajemen Diabetes
Bahkan hanya dengan 10 menit berjalan naik tangga setiap harinya, diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Menurut sebuah penelitian, orang yang lebih sering naik tangga di rumah memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini. Bahkan naik tangga selama 3 menit dapat bekerja dengan baik untuk konsentrasi glukosa dan insulin.